保護自己的方法

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你真的知道怎麼保護自己嗎?運動傷害大解析:學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略!

過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法,它分別代表了休息(rest)、冰敷(ice)、壓迫(compression)及抬高患處(elevation),它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年,英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性,雖然冰敷能緩和疼痛,但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度,因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行,不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期,包括: Protect 保護

《日本傳說中的寶毛/福毛》身上長出一根白毛真的幸福嗎?女高中生為此爭論不休

所謂 寶毛 是指身上任何部位 單獨冒出的一根白色的體毛 ,又稱為 「福毛」 或 「生命之毛(命の毛)」 。 雖說日本各地的稱呼和迷信各有不同,不過基本上都將 寶毛 視為一種幸福的象徵,認為應該好好照顧它變長,而不應該剪掉或拔掉。 甚至還有一種傳說,指出一旦拔掉 寶毛 ,反而會加速整頭的頭髮變白! 2020年的時候,隸屬傑尼斯偶像團體 「King & Prince」 的 平野紫耀 ,就有在電視上聊起自己長出 寶毛 …… 平野紫耀公開身上的 寶毛(福毛) 圖片來自:https://twitter.com/walnut_0129/status/1330692999580250113

「紅球魚:神秘的深海魚種」

0 0 Read Time: 39 Second 紅球魚是充滿生命力的熱帶魚之一,其美麗的色彩和活潑的個性使其成為受歡迎的選擇。 紅球魚的品種、繁殖、飼養和健康等方面都有不同的特點和技巧,以下將進一步探討。 品種 紅球魚屬於鯉科魚類,分布於東南亞和印度次大陸地區。 現在市面上的紅球魚品種繁多,其中包括紅白球、金紅球、龍鳳球和花紅球等。 每種品種都有其獨特的外觀和特點,如紅白球有著紅色和白色相間的體色,金紅球則呈現出金色和紅色的明亮色彩。 對於愛好者來說,了解不同品種的特點和體型大小,有助於選擇最適合自己的紅球魚品種。 繁殖 紅球魚的繁殖較為容易,但需要做好準備工作。 選擇健康的親魚、提供足夠的營養和水質,以及提供適當的繁殖環境,如水溫和光照等都是必要的。 繁殖時,可以選擇自然繁殖或人工繁殖。

房間風水-床位的12種擺放禁忌與破解方法 (附圖)

床的擺設在房間風水中扮演最重要角色,根據風水信仰,床的位置、朝向和佈置方式可以影響個人的運勢和健康,合適的床位被認為有助於營造積極的能量流動,提升居住者的幸福感和情緒健康,然而,最重要的是讓你能感到舒適和愉快睡眠環境。 文章目錄 為什麼房間風水和床位擺設很重要? 古人說「一命二運三風水」,意思是人的運勢,由先天的命運以及後天的 風水 規劃所組成,而風水則是用來分析環境能量與使用者的身心狀態,在古代,風水被用在設計帝王宮殿,如今則結合古人的信仰習俗以及生活經驗,成為現代人在規劃居家擺設時的重要參考。 其中, 房間是用來補充能量的居家空間,因此房間的風水以及床位擺設,會影響到屋主的運勢和身體健康 ,以下替您整理出房間風水的重要性。

遊戲王:被玩壞的黑暗大法師拼裝模型 完美還原了激流葬的名場面

作為遊戲王中頂尖的石塊必勝+看臉運氣的卡片,黑暗大法師可以說相當的經典了,而因為其逆天的卡片設計,其卡片配合激流葬的效果,有著逆天級別的搞笑和喜感十足的場景,這次模型整出來以後,也必不可少的被玩壞了。 最逗的是激流葬這個特效,只能說這位模友真的是人才,把人家metal build中強自的光翼展開的華麗特效配件給弄成了激流葬的效果了,你別說,還真的特別的還原和帶感,畢竟配色確實差不多,這下好了,以後沒法直視強自這模型了,好好地光翼特效,這下徹底不乾淨了。 而相關的逆天玩法,依舊非常的多,能看出來黑暗大法師真的是非常的受歡迎啊,因為體積確實很大,同時造型也很還原,最關鍵的是可動性和可玩性異常的高,算是遊戲王系列周邊中,除了卡片之外,非常優秀的一款了。

屏東美食推薦 |小薪蕃搗 飲食工坊 |手作餐點 屏東美食復合

拍攝日期 2023 09 11IG fuching90 FB keith yang yang喜歡 訂閱 分享 謝謝您小薪蕃搗 飲食好吃,餐點也不貴。炸豬排是台式、沾地瓜粉炸的那種,跟我媽媽做的 ...

1980年5月16日是什么命,五行缺什么

(注意:1980年5月16日出生的八字五行性格分析源自于中国传统民俗,不特指任何人,请勿对号入座,仅供娱乐。 二、1980年5月16日出生的人五行缺什么 今天出生的人五行为3个金,0个木,1个水,2个火,2个土,依据以上五行得出, 此八字五行 金 偏旺 ,所以1980年5 ...

【聖經福分的經文解釋】永遠的福分

基督裡信徒,地上享受這些屬天福分,這些福分是屬,是屬天,神所用祝福以色列人福分,那些福分是屬物質、屬地。 所賜我們福分,是屬乎父神,子神裡,藉著靈神,且諸天界裡。 這些乃是三一神,諸天界裡,賜我們基督裡信徒,屬福分,有屬天性質、情形、特徵和氣氛。 願耶和華賜福你,保護你;願耶和華使祂面光照你,賜恩你;願耶和華你仰臉,賜你。 (民數記 六 24-26) 願主耶穌基督恩,神愛,聖靈交通,你們眾人同在。 (哥林多後書 十三 14) 信息選讀:我們民數記一段—六章二十二二十七節。 這段經文説到在神聖三一裏蒙神祝福事。 …全宇宙中惟一福分神自己。 神以外,任何事物是虛空。 整個宇宙是神創造,但若沒有神,離了神,神所創造宇宙是虛空。 宇宙存在是神蹟,但若沒有神,宇宙存在是虛空。

【有聲書】《墓碑》(1)(1958

《墓碑——1958-1962年中國大饑荒紀實》,由新華社退休高級記者楊繼繩著。2008年《墓碑》在香港出版,持續熱銷。此後多次再版,並被翻譯成英、法 ...

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